Mundatmung das gefaehrliche uebel

Wann ist es in Ordnung, durch den Mund zu atmen?

Die Atmung versorgt Ihren Körper mit dem Sauerstoff, den er zum Überleben braucht. Es ermöglicht Ihnen auch, Kohlendioxid und Abfall freizusetzen.

Du hast zwei Luftdurchgänge zu deiner Lunge – die Nase und den Mund. Gesunde Menschen benutzen sowohl ihre Nase als auch ihren Mund zum Atmen.

Die Atmung durch den Mund wird nur dann notwendig, wenn Sie eine Verstopfung der Nase aufgrund von Allergien oder Erkältungen haben. Auch wenn Sie anstrengend trainieren, kann die Mundatmung helfen, Sauerstoff schneller an Ihre Muskeln zu bringen.

Dennoch kann das ständige Atmen durch den Mund, auch im Schlaf, zu Problemen führen.

Bei Kindern kann die Mundatmung zu Zahnverlust, Gesichtsdeformitäten oder schlechtem Wachstum führen. Bei Erwachsenen kann die chronische Mundatmung zu Mundgeruch und Zahnfleischerkrankungen führen. Es kann auch die Symptome anderer Krankheiten verschlimmern.

Welche Vorteile hat die Atmung durch die Nase?

Die Bedeutung der Nase bleibt oft unbemerkt – bis zu einer schweren Erkältung. Eine verstopfte Nase kann Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Es kann auch Ihre Fähigkeit, gut zu schlafen und im Allgemeinen zu funktionieren, beeinträchtigen.

Die Nase produziert Stickoxid, das die Fähigkeit der Lunge, Sauerstoff aufzunehmen, verbessert.

Stickoxid erhöht die Fähigkeit, Sauerstoff im ganzen Körper zu transportieren, auch im Herzen. Es entspannt die glatte Gefäßmuskulatur und lässt die Blutgefäße sich erweitern.

Stickoxid ist auch antifungiell, antiviral, antiparasitär und antibakteriell. Es hilft dem Immunsystem, Infektionen zu bekämpfen.

Vorteile der Nasenatmung

  • Die Nase wirkt wie ein Filter und hält kleine Partikel in der Luft zurück, einschließlich Pollen.
  • Die Nase spendet der Luft Feuchtigkeit, um Trockenheit in der Lunge und den Bronchien zu verhindern.
  • Die Nase erwärmt kalte Luft auf Körpertemperatur, bevor sie in die Lunge gelangt.
  • Die Nasenatmung erhöht den Widerstand des Luftstroms. Dies erhöht die Sauerstoffaufnahme, indem es die Elastizität der Lunge erhält.

Woher weiß ich, ob ich durch meinen Mund atme?

Sie können nicht erkennen, dass Sie durch den Mund statt durch die Nase atmen, besonders wenn Sie schlafen. Menschen, die nachts durch den Mund atmen, können die folgenden Symptome haben:

  • Schnarchen
  • trockener Mund
  • Mundgeruch (Halitosis)
  • Heiserkeit
  • müde und gereizt aufwachend
  • chronische Müdigkeit
  • Gehirnnebel
  • dunkle Augenringe unter den Augen

Symptome bei Kindern

Für Eltern ist es wichtig, nach Anzeichen von Mundatmung bei ihren Kindern zu suchen.

Ein Kind ist möglicherweise nicht in der Lage, seine Symptome mitzuteilen. Wie Erwachsene atmen Kinder, die Mundatmer sind, mit offenem Mund und schnarchen nachts. Kinder, die den größten Teil des Tages durch den Mund atmen, können auch die folgenden Symptome haben:

  • langsamer als die normale Wachstumsrate
  • Reizbarkeit
  • erhöhte weinende Episoden nachts
  • große Mandeln
  • trockene, rissige Lippen
  • Konzentrationsprobleme in der Schule
  • Tagesschläfrigkeit

Kinder, die Konzentrationsprobleme in der Schule aufweisen, werden oft mit Aufmerksamkeitsstörungen (ADD) oder Hyperaktivität falsch diagnostiziert.